Mer om hälso- och träningsveckan till Polen

Nära den tjeckiska gränsen. Vi kommer att befinna oss på ca 600 m höjd över havet (och såklart ännu högre upp på våra olika hikingturer). Många uthållighetsidrottare (exempelvis har polska skidlandslaget en ”hub” i närheten) förlägger sin träning här då det mikrobiella klimatet bl.a. erbjuder en mycket god höghöjdseffekt. Den övergripande träningsprogrammeringen ser ut enligt följande: Morgonpasset: ca 45 min Läs mer…

Några tankar om träning.. att våga “våga ansträngningsnivån”.. och att inte alltid “döna på” …

Min egna träning är varierad och oftast ganska högintensiv och jag har lyxen att kunna köra “ganska långa pass” .. Som jag tidigare skrivit, gillar jag att både klämma in 45 min kondition /steady state för att “städa kroppen”, landa i kroppen och verkligen känna vad jag vill och behöver träna just den dagen, men även träna styrka, Läs mer…

Laser … funkar fantastiskt bra – för mig.

För några veckor sedan.. “hängde” jag till mig en bursit, en slemsäcksinflammation i min högra armbåge. Går också under smeknamnet studentarmbåge då det är en vanlig “åkomma” för de som sitter och pluggar med vikt vilande på armbågarna under lång period. För mig, räckte det med att sitta och hänga på min i 4 timmar.. Jaja. Jag vaknade Läs mer…

Vila och Voltaren…. WTF!

Min åsikt och ett kort men ganska frustrerat inlägg kommer här.. men jag kommer snart tillbaka med … Åtgärdsplan: Aktivitet, Alternativa lösningar och Träning som såväl prehab, som rebab och “livsbejakande underhåll av kroppen, knoppen och hjärtat” .. Men … vi börjar lite småsurt och irriterat. Jag. Fick för ca två veckor sedan en slemsäcksinflammation i min högra armbåge. Det Läs mer…

När livet kastar citroner på dig – gör saft!

Direktöversättning från engelskan och är ett alldeles fantastiskt bra uttryck, tycker jag. Livet kommer med en jämn ström av både tider av underbart och sen stunder av motsatsen. Sen har vi återigen stunder av underbart. I mellan dessa toppar och dalar, i mellanlandet är det alltsomvanligt ganska mycket detsamma, inte så skoj, inte så spännande utan bara vanlig vardag. Läs mer…

Höst … förändringens vind blåser!

Jag gillar verkligen hösten. Den är för mig på så många sätt den stora “nystartsårstiden”… jag verkar gå och ladda upp, samla kraft och motivation under sommarens lite lata, lediga och soliga dagar. I allafall jag känner att det är “läge” att sätta igång nya projekt när sommaren är slut och hösten kommer med alla härliga sprakande Läs mer…

FLOW… skapar man…

För mig är Flow är den där magiska stunden när känslan av att allt bara flyter, och det jag tar mig för för en stund kommer nästan “gratis”. Rörelser kommer utan större ansträngning och utan att jag behöver inte tänka på vad jag skall göra. Det händer bara. Att ha bra teknik, är inte att lära sig något Läs mer…