PizzaLördag..

Pizzalördag! Detta recept är ännu en favorit jag tar till både när det är helg och dags för kalas.. uppskattas av alla, är lätt att göra och kan varieras i det oändliga efter tycke, smak och också vad man råkar ha hemma för stunden. Just idag passar jag på att köra pizzatopping på rester från Läs mer…

Middagstips… torsdag..

    Idag äter vi Köttfärssås och Pasta och jag gör den variant med massa härliga rivna morötter i såsen… fiffigt sätt att få i sig de där grönsakerna som det kan bli diskussion om kring matbordet. Denna middag tar ca 20min att göra från det att du börjar förbereda och är såväl, enkel att Läs mer…

Min nya hemsida!

Äntligen skriver jag från min nya blogg på min alldeles nya hemsida! Tack Emma Samuelsson för allt jobb du gjort med att få den så som jag önskat, fast jag är dålig på att förklara hur jag vill ha det! www.stinaalbihn.se Sidan som är jag helt enkelt. Det känns nytt och kul och det känns Läs mer…

Mer om hälso- och träningsveckan till Polen

Nära den tjeckiska gränsen. Vi kommer att befinna oss på ca 600 m höjd över havet (och såklart ännu högre upp på våra olika hikingturer). Många uthållighetsidrottare (exempelvis har polska skidlandslaget en ”hub” i närheten) förlägger sin träning här då det mikrobiella klimatet bl.a. erbjuder en mycket god höghöjdseffekt. Den övergripande träningsprogrammeringen ser ut enligt följande: Morgonpasset: ca 45 min Läs mer…

Några tankar om träning.. att våga “våga ansträngningsnivån”.. och att inte alltid “döna på” …

Min egna träning är varierad och oftast ganska högintensiv och jag har lyxen att kunna köra “ganska långa pass” .. Som jag tidigare skrivit, gillar jag att både klämma in 45 min kondition /steady state för att “städa kroppen”, landa i kroppen och verkligen känna vad jag vill och behöver träna just den dagen, men även träna styrka, Läs mer…